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Frequentemente se Sentindo Cansado e sem Energia?

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 Se sentindo Cansado e Sem Energia? Como Está o Seu Consumo de Açúcar?

 

Você provavelmente não sabe, mas a comida que você está comendo está carregada de açúcar, a menos que você esteja numa dieta sugar-free da vida.

Um docinho, um cafezinho, se encher com essas coisas irão te dar energia – uma explosão de energia que você provavelmente precisa agora. No entanto, esse estouro de energia desaparecerá facilmente e só resultará em uma moleza.

 

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Na verdade, o consumo de muito açúcar, diminui o metabolismo, o que resulta em cansaço e fraqueza. Muitas pessoas acreditam que com o açúcar, podem ser salvos sempre que não tiverem energia. 

É um engano comum que, quando você for tentado, você só precisa comer alguns doces e você se sentirá energizado novamente. Isso é apenas parcialmente verdadeiro e temporário.

É verdade que o açúcar dá energia, mas por causa do açúcar, você perderá muito mais energia do que ganhou. A razão por trás da sobrecarga de açúcar e do cansaço é o nível de açúcar que flutua no sangue.

Quando você come alimentos ricos em açúcar, o nível de açúcar no seu corpo definitivamente aumentará. Claro, o corpo terá que regular essa explosão de açúcar para manter tudo equilibrado.

 

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Como resultado, o cérebro irá sinalizar o pâncreas para filtrar insulina, o hormônio que regula o nível de açúcar no sangue. Quando a insulina começa a agir, o nível de açúcar diminui excepcionalmente. 

Essa diminuição repentina do nível de açúcar deixará você cansado e sempre com sono. O ciclo provavelmente continuará porque o organismo espera por mais açúcar depois que o nível de açúcar diminuiu rapidamente. É por isso que quando você come comida doce, parece que não está ficando cheio e seu corpo pede por mais.

 

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As flutuações freqüentes do nível de açúcar na corrente sanguínea podem resultar em uma condição conhecida como sensibilidade ao açúcar. Esta condição é caracterizada por um baixo nível de beta-endorfina e serotonina no corpo. A serotonina é um produto químico no organismo, que é responsável por ajudar o organismo a produzir energia.

 

O que acontece quando o nível de serotonina se torna baixo?

 

Você ficará cansado o tempo todo e às vezes experimentará falta de concentração.

Por outro lado, a endorfina é um produto químico no organismo responsável pela regulação do estresse e da depressão. Quando o nível de endorfina se torna relativamente baixo, você se torna mais propenso à depressão, o que pode levar a insônia e outros problemas para dormir.

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Quando você consumir muito açúcar, também é provável que você desenvolva diabetes. Embora o diabetes seja considerado hereditário, você ainda pode experimentar essa condição se você não controlar a ingestão de açúcar. Diabetes é uma questão de saúde muito difundida que pode ser perigosa se atingiu um nível severo.

A melhor coisa a fazer para evitar complicações relacionadas à ingestão de açúcar é conversar com seu médico. Você também pode fazer alguns exames de sangue que podem determinar o nível de açúcar no sangue.

Desta forma, artigos de gerenciamento de negócios, seu médico pode aconselhá-lo melhor e será mais fácil para você elaborar um plano para se livrar de muito açúcar e cansaço.

 

 

 

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