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5 Hábitos Holísticos que Aumentam sua Vibração!

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5 Hábitos Holísticos

que Aumentam sua Vibração!

 

Holismo é a representação de totalidade de todas as partes. Estilo de vida holístico significa estilo de vida saudável. 

Adicionar alguns hábitos holísticos na rotina ajuda não só a desintoxicar o corpo, como também a alma e a mente. 

Um estilo de vida holístico vai conectar você com a natureza e com tudo que está relacionado a ela. E é essa conexão que tornará você uma pessoa mais completa e feliz.

Os benefícios de manter hábitos holísticos serão inúmeros e você os sentirá por todas as partes, inclusive em seu próprio corpo. 

O despertar da consciência de querer elevar o estado físico e espiritual é o primeiro passo para adquirir um estilo de vida mais saudável. 

 

A seguir elencamos alguns dos benefícios de levar uma vida regada por hábitos holísticos:

 

  • Ajudarão a melhorar a percepção dos seus sentidos.

  • Darão mais vitalidade e disposição.

  • Impulsionarão sensação de jovialidade.

  • Tornarão você mais dinâmico.

  • Revitaliza e reenergiza corpo e mente.

  • Melhora o sistema metabólico, neurológico, fisiológico e hormonal.

  • Ajuda a aliviar a tensão, ansiedade e o estresse do dia a dia.

  • Evita o envelhecimento precoce.

  • Tornarão você mais atento e centrado.

 

Há 5 hábitos holísticos que você não pode viver sem. Eles vão te ajudar a evoluir e a crescer como ser humano, além, é claro, de manter a sua saúde em ordem e também a obter mais qualidade de vida no seu dia a dia e aproveitar melhor tudo o que o universo oferece. 

 

Os 5 hábitos holísticos imprescindíveis para uma vida saudável são: praticar ioga, alimentação saudável (holística), praticar meditação, usar óleos essenciais e Reiki.  

 

1.Ioga 

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É uma filosofia indiana que visa o equilíbrio entre o corpo e mente. Essa prática milenar repleta de técnicas de meditação, exercícios de respiração, posturas corporais e técnicas de relaxamento é capaz de transformar sua vida através do despertar da consciência da conexão entre mente, corpo e espaço.

São muitos os benefícios da prática da ioga, eles vão desde a construção de uma personalidade mais forte e determinada a uma vida mais equilibrada com saúde melhorada.

 

A seguir listamos alguns exemplos:

⇒ Diminuição de peso – a prática acelera o metabolismo, ajuda a tonificar os músculos, diminui a ansiedade e melhora a qualidade do sono. Consequentemente, diminui o peso, além de reduzir o açúcar no sangue e prevenir inúmeras doenças.

⇒ Melhora a corrente sanguínea – ou seja, ajuda o sangue a fluir melhor, auxiliando no alívio do inchaço das pernas, amenizando problemas renais, prevenindo ataques cardíacos e AVCs.

⇒ Alivia sintomas de depressão – a junção de todas as técnicas aplicadas na prática, auxilia na vibração de energias que elevam os níveis de serotonina e diminuem o cortisol.

⇒ Aumenta a frequência cardíaca – e o controle da respiração, ainda auxilia no combate ao envelhecimento. A elevação da frequência cardíaca também diminui o risco de um ataque cardíaco. 

⇒ Cuida das articulações – previne artrite e ajuda a manter o cálcio nos ossos.

⇒ Aumenta a imunidade – auxilia na drenagem da linfa e ajuda o sistema linfático a limpar as toxinas do corpo com mais eficácia.

⇒ Regula as glândulas adrenais – aumenta a imunidade e controla o cortisol.

⇒ Aumenta o foco – melhora a concentração e o foco, a coordenação motora, a memória e até mesmo a inteligência emocional e a habilidade para solucionar problemas.

⇒ Diminui a ansiedade – ajuda a controlar o sistema nervoso. Causando sensação de relaxamento. Um dos muitos ganhos no controle da ansiedade é a melhora da qualidade do sono e os benefícios que uma noite bem dormida traz para a saúde.

⇒ Acalma a mente – ajuda a filtrar o fluxo de pensamentos, evitando estresse, frustrações e arrependimentos.

 

2. Alimentação Saudável 

 

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É essencial para o bom funcionamento do corpo uma alimentação saudável, equilibrada e balanceada.  Quando aprendemos a escolher melhor nossos alimentos, começamos a entender toda a conexão entre nossa alimentação e o nosso corpo. Afinal, nós somos o que comemos!

Dentre os muitos tipos de alimentação saudáveis, vamos falar sobre a alimentação holística. Ela é uma nova filosofia que visa vários benefícios a saúde, dentre eles estão:

⇒ Aumento de energia vital

⇒ Perda de peso de forma natural

 ⇒ Desintoxicação do corpo

⇒ Equilíbrio do organismo

⇒ Tratamento para constipação

⇒ Tratamento para olheiras

 ⇒ Tratamento para depressão

⇒ Tratamento para enxaqueca

⇒ Tratamento para hiperatividade

O plano de alimentação holística é elaborado de acordo com as necessidades físicas e emocionais de cada pessoa. Assim como a ioga, essa filosofia holística também busca um equilíbrio entre mente e corpo.

A ideia é que o corpo seja tratado como um todo e que todos possam ser felizes e saudáveis.

 Listamos a seguir alguns benefícios desse tipo de nutrição:

⇒ Desintoxicação e funcionamento regular do sistema gastrointestinal

⇒ Melhora de humor

⇒ Aumento de disposição física

 ⇒Fortalecimento do sistema imunológico

⇒ Diminuição dos efeitos da TPM

⇒ Redução de retenção de líquidos

⇒ Emagrecimento livre do efeito sanfona 

⇒ Elevação da autoestima

⇒ Rejuvenescimento celular que se reflete na pele, cabelos e unhas.

Importante ressaltar que para essa filosofia não há uma dieta restrita ou prazos estabelecidos para inícios e términos. Mas vale se lembrar dessas preciosas dicas:

⇒ Coma sempre que sentir fome

⇒ Corte de vez os alimentos processados de sua dieta

⇒ Beba ao menos 2 litros de água por dia

 ⇒Não beba líquidos durante as refeições (30min após)

 

3. Meditação

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A Meditação é uma técnica milenar utilizada para acalmar e controlar o fluxo de pensamentos. Através de disciplina e prática, podemos aumentar nossa capacidade de concentração e até mesmo aprender a lidar com nossas emoções.

É possível meditar a qualquer hora do dia, desde que você consiga se concentrar num local tranquilo, onde não será interrompido. Com apenas 15 minutos diários você pode adquirir esse hábito holístico com regularidade em sua rotina.

Meditar é antes de tudo, um encontro consigo mesmo, é conectar-se com seus pensamentos mais profundos, com seu “eu” interior e é por isso que é tão benéfico. Pois é um importante exercício de autoconhecimento. 

A seguir listamos alguns dos inúmeros benefícios encontrados pelos praticantes da meditação: 

⇒ Reduz o estresse

⇒ Retarda o envelhecimento

⇒ Aumenta a imunidade

⇒ Diminui dores crônicas

⇒ Reduz inflamações

⇒ Aumenta a criatividade

⇒ Ajuda a se ter mais autonomia

⇒ Ativa a inteligência emocional

⇒ Ajuda a aumentar o foco e a concentração

⇒ Aumenta a eficácia e a produtividade

⇒ Ajuda a controlar as emoções 

⇒ Aumenta a libido e melhora a vida sexual

⇒ Ajuda no distúrbio do sono

⇒ Ajuda a curar traumas do passado

⇒ Melhora a atividade cerebral

⇒ Eleva a espiritualidade

⇒ Cria pessoas mais positivas

⇒ Aumenta a sensação de bem-estar e a felicidade

⇒ Relaxa corpo e mente de modo profundo

⇒ Proporciona paz interior

Se você tem problema para se concentrar, comece com cinco minutinhos por dia. Coloque uma música relaxante, deite, feche os olhos e tente não pensar em nada. Na internet você encontra várias opções de vídeos de meditação para iniciantes. Seja disciplinado. Escolha um horário e o repita todos os dias. 

 

4. Óleos Essenciais

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Os óleos essências são substâncias orgânicas, concentradas que são obtidos através de diferentes tipos de processos e procedimentos de extração das plantas.  Eles são utilizados desde aromatizadores de ambientes até medicamentos.

São inúmeros os benefícios terapêuticos dos óleos essenciais e eles podem ser adquiridos assim que forem implantados como um dos hábitos holísticos em sua vida. 

Segue lista com alguns de seus benefícios:

⇒ Aromatização de ambientes – utilizado na dosagem correta harmoniza e emite sensação de relaxamento. 

⇒ Propriedades analgésicas, relaxantes e estimulantes (utilizado em massagem).

⇒ Estimulantes de circulação – ideal para o tratamento de contusão muscular. (Pode ser usado como compressa).

⇒ Melhora sistema respiratório – ajuda na respiração se fizer inalação.

⇒ Ação antisséptica.

⇒ Tratamento capilar (Há um tipo de óleo específico para cada tipo de cabelo).

⇒ Acalmam a mente e melhoram o sistema respiratório se utilizado durante o banho.

⇒ Cura algumas infecções ou fungos na pele.

⇒ Fortalecem defesas naturais do corpo e o equilíbrio do sistema endócrino.

⇒ Harmoniza e fortalece equilíbrio psicológico.

 

5. Reiki

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O Reiki se originou pela crença na existência da energia vital universal, e acredita que essa mesma energia pode ser manipulada e canalizada através da imposição das mãos, visando o equilíbrio do corpo. 

Além das mãos, o reikiano também usa alguns símbolos, como pedras e cristais, para conseguir canalizar a energia.

O Reiki é uma forma de energia viva e inteligente, centrada na liberação dos chacras que existem no nosso corpo em pontos específicos. Através dessa prática é possível desbloquear os chacras e canalizar a energia universal, restabelecendo o equilíbrio natural, espiritual, físico e emocional. Promovendo assim, maior sensação de bem-estar e relaxamento.

Você pode começar fazendo uma sessão ao mês e já vai se beneficiar com os diversos benefícios desse maravilhoso hábito holístico.

Veja a seguir alguns dos benefícios do Reiki:

⇒ Reduz o estresse – acalma, produz no mais profundo do âmago a sensação de relaxamento, conforto e paz.

⇒ Ajuda a liberar emoções – sentimentos antigos que estão guardados, muitas vezes pesados e descartáveis, são logo liberados durante o tratamento.

⇒ Limpa e clarifica seu campo energético e pode trazer clareza espiritual.

⇒ Alivia dor, náuseas, 

⇒ Melhora a qualidade do sono.

⇒ Faz uma potente manutenção reparadora em nossos órgãos (fígado, rins, artérias, etc.)

⇒ Auxilia no tratamento da depressão e insônia.

⇒ Ajuda no tratamento de doenças crônicas e desordens como sinusite, rinite, asma, cistite, ciática, fadiga crônica.

⇒ Ajuda nos desconfortos da menopausa.

⇒ Aumenta o nível e qualidade do sangue que circula no nosso organismo, conseguindo até controlar pequenas hemorragias.

⇒ Acelera o processo de recuperação.

O Reiki pode ser aplicado a todos os seres vivos, já que trabalha nível emocional e espiritual.  Ele também purifica os ambientes, removendo energias negativas.

Essa poderosa terapia pode curar crianças, adultos, idosos, animais, plantas e até mesmo o nosso planeta.O Reiki é uma energia positiva muito poderosa capaz de elevar sua conexão com o universo a um patamar superior a tudo que se esperou em ascensão espiritual.

Mas lembre-se que para obter bons resultados, é preciso estar aberto a essa forma de tratamento para conseguir se conectar com a energia universal e receber os benefícios direcionados às suas necessidades específicas. 

Como essa terapia vem do universo e não tem relação com nenhum tipo de religião, ela pode ser aplicada em pessoas de todas as classes sociais, cores, tribos e religiões.

 

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Tudo a nossa volta é formado por energia. Nós vibramos energia e nosso corpo possui pontos específicos que emanam essa energia. Quando nossas emoções estão desequilibradas, nosso corpo e organismo também se desequilibram e muitas vezes surgem doenças e males causados por distúrbios energéticos. O Reiki devolve o equilíbrio desse campo energético e acelera o processo de cura para o mal causado. 

Você consegue ver agora como tudo está conectado? 

Esses 5 hábitos holísticos que você não pode viver sem, vão, definitivamente, mudar toda a sua vida. Estar em contato com a natureza, passar a consumir alimentos saudáveis, como os naturais e orgânicos, praticar atividades físicas regularmente, utilizar os óleos essenciais como terapias, reservar um tempo só para você e sua meditação e fazer uso da terapia do Reiki vai, sem sombra de dúvida, tornar você uma pessoa mais equilibrada e muito bem-sucedida em todos os campos de sua vida.

Pense que, quando trabalhamos em sinergia com o único propósito de cuidar do bem-estar e da saúde física e espiritual, estamos fazendo o bem não só a nós mesmos, mas a todo o meio que nos rodeia.

Lembre-se que o objetivo final é a evolução e ascensão espiritual que nos levará a compreender melhor nossas emoções e também nossas necessidades, mas que no decorrer do nosso aprendizado podemos usufruir de uma vida prazerosa, com saúde, alegria e muita paz.    

 

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