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5 Maneiras Rápidas de Reduzir a Ansiedade

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 Maneiras de Reduzir a Ansiedade


A ansiedade na maioria das pessoas é considerada um estado normal de emoção, mas há momentos em que a ansiedade pode transformar nossas vidas em um pesadelo.

O estresse de várias situações diferentes também causará ansiedade. Instâncias como estresse no trabalho, estresse devido a um problema na escola, estresse resultante de relacionamentos pessoais como casamento, estresse devido a trauma. Como a morte de um ente querido. Então, o estresse causado por uma doença grave e o estresse financeiro também podem ser causas contribuintes de ansiedade.

Quando você experimenta estresse excessivo ao longo do tempo, seu corpo pode acionar a resposta de luta ou fuga e começar a reagir aos eventos diários como se fossem perigos. Maus hábitos de vida, como excesso de trabalho, falta de sono, dieta inadequada e falta de exercícios regulares podem causar estresse desnecessário e promover ansiedade.

As causas da ansiedade são muitas e você precisa trabalhar para combater a causa e não o sintoma, que é a ansiedade. Manter um estilo de vida saudável e equilibrado pode ajudar bastante a reduzir o estresse e a ansiedade.

1. Mimar-se

O autocuidado eficaz também é cuidar de si de tempos em tempos. Após um dia agitado e cansativo no trabalho, não se pode resistir a mimar-se. Tais mimos dão uma sensação de conclusão e um sentimento de rejuvenescimento.

 

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Atividades relaxantes de autocuidado também desencadeiam a produção de hormônios “saudáveis”, como serotonina e ocitocina. Esses hormônios estão ligados a melhores humores, sono e alívio da dor que ocorrem naturalmente. (1)

  • Ir caminhar.
  • Pet ou brinque com um animal de estimação por 15 minutos.
  • Tome um banho de espuma.
  • Prepare uma máscara facial comestível e caseira e deixe-a fazer sua mágica.
  • Convide um amigo e faça as unhas um do outro.
  • Peça ao seu parceiro para fazer uma massagem.

 

2. Pare de se julgar

Passamos tanto tempo julgando a nós mesmos, como 24/7! O problema é que, quando você se julga ou a qualquer outra coisa, perde o senso de aventura, o senso de possibilidade. Julgar tira essa alegria da vida. Julgar a si mesmo e aos outros diminui sua frequência vibracional, obtendo uma energia pesada e ansiedade.

Basicamente, o que você julga mata qualquer gratidão ou paz que de outra forma estaria disponível lá. Dain Heer

Somos ensinados a pensar: “Eu não quero sair da linha. Não quero sair da caixa “, como se isso fosse valioso. Mas, na verdade, quando você é você, quando sai do julgamento, quando diz: “Chega, não estou mais fazendo isso comigo mesmo”, você começa a criar sua vida inteiramente de um espaço diferente.

O que eu gostaria de ver é um mundo em que nenhum julgamento é importante. E se sua vida pudesse se sentir como se estivesse na natureza? E se você pudesse trazer essa energia para a sua vida diária? E se abraçar essa energia fosse a chave para ter as coisas que você sempre quis, mas não sabia como criar?

 

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3. Óleo de CBD

O canabidiol (CBD), um componente da Cannabis sativa, é um medicamento de amplo espectro farmacológico que, nos últimos anos, tem despertado crescente interesse como tratamento para uma série de distúrbios neuropsiquiátricos. O objetivo da revisão atual é determinar o potencial do CBD como tratamento para transtornos relacionados à ansiedade. (2)

O sistema endocanabinóide (ECS) tem um papel enorme nessa busca pelo equilíbrio. Composto por receptores canabinóides e endocanabinóides (produzidos por nossos organismos), é responsável por regular funções vitais como sono, apetite e digestão, memória, humor, dor, resposta imune, desenvolvimento ósseo e controle motor, entre outros.

De todos os canabinóides naturais do cânhamo, o CBD é o mais benéfico para o corpo. É um poderoso antioxidante, anti-inflamatório, analgésico, estimulante do apetite e neuroprotetor. (3)

O CBD não causa nenhum sentimento de intoxicação ou o “alto” que você pode associar à maconha. As evidências atuais indicam que o CBD tem um potencial considerável como tratamento para vários transtornos de ansiedade.

4. Bloqueando a energia das pessoas

Todo mundo deve estar ciente de como bloquear as energias, porque existem pessoas que roubam sua energia ou quando você está captando a energia de outras pessoas e quando é sua, então você precisa entender como se proteger contra isso acontecer com você .

Muitas almas altamente emocionais, intuitivas e sensíveis sofrem de ansiedade. Isso ocorre porque eles estão captando a energia à sua volta o dia todo, todos os dias. Isso pode causar muita ansiedade, especialmente se eles não sabem que são sensíveis e propensos a captar a energia de outras pessoas ou detritos energéticos em seu ambiente. (4)

Se a sua ansiedade é agravada por estar em situações sociais, em um determinado ambiente ou ao redor de certas pessoas, pode muito bem ser devido à sua alma sensível.

5. Viver no presente

Aprender a viver no presente é a chave principal para encontrar a felicidade. Viver no passado será preenchido com arrependimento. Viver no futuro geralmente significa viver com medo. Somente no presente estaremos contentes.

 

Viver no futuro = Ansiedade e Medo.

 

Todos gostamos de pensar na possibilidade de um futuro maravilhoso, onde nossos sonhos se tornam realidade e isso não é algo ruim. No entanto, verdade seja dita, quando a maioria de nós pensa no futuro, geralmente se refere a coisas negativas, coisas que tememos.

 

Ontem é história. Amanhã é um mistério. E hoje? Hoje é um presente. É por isso que chamamos de presente. ~ Babatunde Olatunji

 

Medo de perder um emprego, de não poder pagar as contas, de não poder cuidar de nossas famílias e muito mais. Todos enfrentamos esses medos, inclusive eu. A chave não é insistir em nossos medos, mas entregá-los a Deus, Universo, Anjos, Fonte e acreditar no processo.

 

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