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Cure-se através do Poder da Natureza (mesmo quando você está preso em casa)

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Cure-se através do Poder da Natureza 


 

A maioria de nós passa grande parte do dia em nossos computadores ou smartphones.

Como grande parte do mundo está em casa devido à pandemia, é mais provável que confiemos em nossos dispositivos para preencher as horas, atualizar o trabalho, as notícias, educar em casa nossos filhos, conversar com familiares e amigos, relaxar com música e filmes, e a lista continua.

Isso leva muito tempo na tela. Temos que ficar conectados, certo?
Certo – mas e essa outra conexão?

Você sabe, a conexão com a natureza.
O grande ar livre. Mãe Terra 🌏.

Nosso planeta.

Se você tiver sorte o suficiente para sair para passear ou correr durante esse período, é uma grande vantagem. Para quem mora em cidades, apartamentos pequenos ou países onde é proibido ficar de fora, não se desespere!

Ainda existem outras maneiras de conectar-me à natureza que discutirei neste artigo.

Por que a natureza é vital para a nossa saúde?

Pesquisas mostram que depressão, ansiedade, fadiga e TDAH em crianças estão ligadas a grandes quantidades de tempo na tela. Estar perto da eletrônicos o dia inteiro significa que você está absorvendo todos esses íons negativos.

Quando você faz uma pausa e sai, recebe íons positivos da natureza.

Outros estudos revelam que aqueles que vivem em espaços verdes ou mais próximos do campo têm menos problemas de saúde e vivem vidas mais saudáveis.

Não apenas isso, mas o próprio espaço verde em si nos ajuda a combater desafios, estresse e ansiedade, contribuindo positivamente para a nossa saúde.

Canva Man in White Crew Neck T shirt scaled - Cure-se através do Poder da Natureza (mesmo quando você está preso em casa)Sabemos que a vitamina D encontrada na luz solar beneficial️ é benéfica para a nossa saúde, estar ao ar livre sob luz natural é um tônico maravilhoso para o sistema.

Estudos também descobriram que estar perto das árvores, tocar as árvores 🌳 pode reduzir significativamente os hormônios do estresse, melhorar a pressão sanguínea e aliviar a ansiedade.

Esses mesmos estudos mostram que você nem precisa ficar de fora para que isso funcione, apenas olhar imagens de árvores ou da natureza pode ajudar.

Pesquisadores japoneses também descobriram que os produtos químicos emitidos pelas plantas (fitonídeos) podem fortalecer nosso sistema imunológico.

Quando respiramos esses produtos químicos invisíveis, aumentamos as células assassinas naturais em nossos corpos.

Caminhar na natureza também pode nos tornar mais criativos, aumentando nossa intuição e habilidades cognitivas.

Pense em quantos grandes artistas, músicos e escritores ✍️ foram inspirados pela natureza?

É um truque conhecido de um escritor fazer uma longa caminhada quando se depara com um problema de história.

Há algo em estar do lado de fora que pode fazer maravilhas com a nossa imaginação, acalmando a mente e dando-nos esse espaço mental e físico para descobrir as coisas.

 

Como aproveitar o poder de cura da natureza?

1. Vá lá fora

Nada complicado, basta levar 10 a 30 minutos por dia lá fora.

Você não precisa correr ou andar se não puder, mesmo jardinar, sentar do lado de fora ou mesmo meditar 🧘🏻‍♂️ do lado de fora é incrível para sua mente, corpo e alma.

A melhor maneira de ficar de fora é fazê-lo conscientemente. Isso significa se envolver com o seu ambiente. Observando o que está ao seu redor e sentindo-se grato pelas bênçãos da natureza.

Permita-se envolver todos os seus sentidos e absorver o que está ao seu redor. Sua mente e seu corpo entrarão em um profundo estado de calma.

2. Trazer plantas para dentro

plants - Cure-se através do Poder da Natureza (mesmo quando você está preso em casa)Cure Através da Natureza

Verifique se a sua casa está cheia de plantas, principalmente os espaços em que você passa muito tempo.

Ter uma planta em uma sala pode elevar a energia ⚡ e criar uma atmosfera positiva e inspiradora.

Algumas plantas são conhecidas especificamente por serem ótimos filtros de ar, confira plantas como Aloe Vera, lírios da paz e plantas de aranha.

 

3. Ervas de plantas

Se você tem o menor espaço ao ar livre, como uma varanda ou terraço, pode transformá-lo em um mini jardim de ervas.

Você pode até plantar ervas no peitoril da janela ou em um local ensolarado na cozinha.

Canva Basil and Rosemary Plants scaled - Cure-se através do Poder da Natureza (mesmo quando você está preso em casa)Plantar ervas como manjericão, coentro, hortelã, sálvia, alecrim e tomilho é relativamente simples e ideal para o jardineiro iniciante com espaço limitado.

Você vai adorar os aromas que essas ervas trazem, além de apreciar sua vegetação.

Mesmo que você sinta que não tem espaço, seja criativo, pendure suas plantas no teto, existem muitos recursos excelentes para aprender a plantar baldes, jarros, paletes e xícaras de café antigas, como quiser!

 

4. Imagens da natureza

Se você tiver a sorte de ter um quarto com vista, use-o!

Isso significa levar tempo to️ para realmente olhar para os espaços verdes, árvores ou quaisquer vislumbres da natureza que você possa ver.

Se possível, gaste o máximo de tempo possível nessa sala e faça intervalos regulares para observar a vegetação que puder ver.

Se isso não for uma opção, verifique se você tem fotos ou imagens da natureza ao seu redor.

Transforme sua foto favorita 🖼️ da natureza em seu protetor de tela ou imagem de mesa.

Não subestime o poder disso. Só de olhar a foto, você pode acalmar sua ansiedade e aumentar a positividade.

 

5. Coma fresco e conecte-se à natureza

Se você não pode sair de casa, pode garantir que o que você coloca lá dentro é natural.

Isso significa que os alimentos que vêm da terra, compram frutas, vegetais, nozes e sementes e os tornam a parte dominante de cada refeição.

Se você pode comprar orgânicos ou de um fazendeiro local ou cooperativa agrícola, ou entregar uma caixa de legumes.

Leve-o para o próximo nível e cultive seus próprios vegetais, se puder!

Você obterá os benefícios conjuntos de se alimentar bem, estando fora da natureza enquanto cuida de suas plantas e tomando um pouco de ar fresco.

Lembrar de se conectar regularmente com a natureza é como tomar o remédio mais fácil que existe.

Mesmo apenas colocando as mãos ou os pés na grama ou no solo é uma maneira incrível de se aterrar e trazer uma conexão profunda com a terra.

É um lembrete de que estamos todos conectados como organismos vivos. Natureza ⛰️ evoca harmonia, serenidade e um senso de aventura.

O deserto do nosso planeta está cheio de milagres e maravilhas.

Você pode apreciar isso se estiver escalando uma montanha, correndo pela floresta ou assistindo o primeiro broto de sua planta de tomate caseira fora do solo.

A natureza 🌲 é tão incrível que sempre encontra uma maneira de continuar e, no meio de toda essa perturbação no mundo, isso pode ser um pensamento incrivelmente reconfortante.

 

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