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3 Maneiras de Permanecer Fortalecido durante uma Pandemia

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Sei que esses são tempos estranhos e quero ajudá-lo com algumas ferramentas fáceis para permanecer no chão sempre que sentir medo ou ansiedade. 😟

A verdade é que, em toda essa conversa sobre incerteza no mundo, esquecemos que a vida é sempre incerta. Mudança é a única coisa em que podemos confiar, e isso pode ser uma coisa bonita. Por quê?

Porque significa que a vida está evoluindo e se expandindo. Nós, humanos, somos adaptáveis. Podemos não estar no controle total desse vírus 🦠, podemos não estar no controle total da estabilidade da economia, mas estamos no controle de nossa reação a essas coisas.

Temos o poder de decidir se o medo toma conta ou não. Temos o poder de deixar que isso se torne parte de nossas vidas cotidianas, ou não.

Como eu disse antes, essa pandemia global de saúde pode ser realmente uma coisa positiva. Pode nos dar um pequeno empurrão (ou bastante grande) para lembrar nosso poder interior e nos conectar a ele.

Existem alguns memes e citações circulando sobre ficar por dentro e por dentro. Literalmente – para suas casas e suas mentes. Entre, procure o poder e a segurança que deseja dentro de seu próprio ser. Pois é aí que você sempre o encontrará.

A necessidade de segurança é uma necessidade humana básica. Com essas quatro práticas conscientes, quero guiá-lo para o momento presente e substituir seu medo pela fé. Sua insegurança com força e sua ansiedade com confiança e amor.

1. Aterre-se e conecte-se à Terra

Canva Red Jasper and Quartz - 3 Maneiras de Permanecer Fortalecido durante uma PandemiaO Chakra Raiz está localizado na base da coluna vertebral e está associado a sentimentos de segurança, estabilidade e ausência de medo, bem como às suas necessidades básicas de abrigo, comida e segurança. No momento, muitas pessoas estão reagindo ao tipo de energia que este Chakra Raiz governa. Nossos temores quanto à segurança, proteção e necessidades básicas sendo atendidas estão sendo ativados energicamente à medida que passamos por esses eventos globais.

É por isso que é importante equilibrar este chakra. Quando não está em harmonia, faz com que o restante dos chakras também desequilibre. Também pode desencadear nossa resposta de luta ou fuga, e qualquer período prolongado de tempo que passamos no estado de luta ou fuga é prejudicial. Ela compromete nossa saúde mental, emocional e física, enfraquecendo nosso sistema imunológico e geralmente nos fazendo sentir desequilibrados. Nós viemos de um lugar de medo, e não de iluminação.

PRÁTICA: Equilibrar o seu chakra da raiz pelo menos uma vez por dia, se não duas (manhã e noite). Sugiro sentar-se quieto e permitir que o silêncio e a quietude o fundamentem, conectando-o à terra. Se possível, faça isso fora, na grama ou perto de uma árvore. 🌳

Quando você se senta por apenas alguns momentos, imaginando sua energia do Chakra Raiz fluindo livremente, aterrando você na terra com sua energia forte e calmante e trazendo seu corpo energético de volta à coerência.

Se você tiver quaisquer cristais vermelhos, segure-os enquanto pratica esta prática de equilíbrio. Cristais como jaspe vermelho e turmalina estão se equilibrando. Você também pode queimar incenso amadeirado, como sândalo ou patchouli.

 

2. Envie uma oração de cura para a Terra

Canva Mindfulness and Meditation. Yoga Woman. Hands in Prayer Position. - 3 Maneiras de Permanecer Fortalecido durante uma PandemiaSempre que você se sentir sobrecarregado, pratique o envio de amor e energia pacífica e curadora para todo o planeta. Dá a você um senso de perspectiva mais amplo e faz você se sentir útil. A energia está pegando também, você sabe! Espalhe um sentimento de bondade e positividade e eleve os outros com sua vibração.

Você pode sentar-se em silêncio e se concentrar apenas em enviar amor e cura a todas as partes da Terra que precisam. Se for mais fácil para você, imagine primeiro os animais e as crianças, veja-os recebendo o amor e a cura de que precisam. Se você entende a energia vibracional, sabe que ela pode ser recebida através do tempo e do espaço. Suas orações são importantes. 🛐

3. Expresse-se e libere o medo

Eu recomendo encontrar uma saída positiva para seus sentimentos durante esse período. Com tantas notícias, mensagens, mídias sociais etc., você pode estar absorvendo muitas informações negativas. Sempre que você encontrar notícias perturbadoras ou algo que o faça sentir-se ansioso, não segure ou afaste-o, libere-o de uma das seguintes maneiras:

Escrevendo em um diário. Expressar-se em palavras ✍🏼 pode ser muito curativo e ajuda a remover o peso da informação negativa. Depois de anotá-lo no papel 📝, você pode entender o significado. Acho que isso libera algumas das poder que más notícias e eventos de medo podem ter sobre nossa mente e espírito.

Canva Woman Painter Painting in Her Painting Studio - 3 Maneiras de Permanecer Fortalecido durante uma PandemiaPintura, expressando-se no art. Expresse-se através da pintura 🎨, moldando em argila, desenhando o que quiser, pode ajudar a liberar sentimentos reprimidos e energia negativa através da expressão.

Dançando playing🏻 ou tocando um instrumento 🎸. Fazer uma pausa rápida na dança de alta energia é uma ótima maneira de aliviar a tensão, desabafar e mudar seu humor. Se você tocar um instrumento, perca-se em algumas práticas musicais. Qualquer coisa que o ajude a mudar sua energia para uma vibração mais alta é recomendado.

É natural sentir medo e ansiedade, especialmente durante esse período, como eu disse antes da vida ser caracterizada por sua natureza incerta. Não se julgue por esses sentimentos, simplesmente permita-se passar por essas emoções e, em seguida, use uma das ferramentas acima, trabalhe para se equilibrar e se enraizar.

 

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